肌腱，并压迫腺体而促使内分泌平衡，如此就能避免生病，瑜伽动作还可以调理不好的习性倾向以及让心灵变得平静、让精神更加集中。

　　斜方肌GGpoker扑克中文官网、阔背肌STEP 1准备动作采站姿，双脚并拢，双手合十摆在胸口前方。STEP 2 正式动作将上半身往前倾斜，身体垂直90度。

　　阔背肌、竖脊肌、斜方肌、后三角肌、肱三头肌、腹外斜肌、股四头肌、股二头肌、腓肠肌、腹直肌、肘肌

　　正式动作将重心落在臀部，利用核心的力量将将脚尖离地向上抬，小腿与地面平行GGpoker官方网站，膝盖打直，双手抱住大腿。