漂亮的身材都是每个女孩都梦寐以求的东西，不过总是会有很多的女孩为了身材不惜伤害自己的身体健康，利用节食或者是断食的方式来让自己的身材变得更好。

　　虽然通过这种方式能够很快的看到体重降低的效果，但是给身体带来的伤害也是巨大的。因此，只有健康合理的方式，才会让我们变得真正优秀，就比如健身GGpoker扑克中文官网。

　　今天给大家介绍一位健身长达三年的健身美女，身高165cm，但是体重却达到了110斤，这样的身高体重比在很多人的脑海里肯定是个身材不好的女生，但其实她的身材看起来不但不臃肿，而且还十分的。

　　她不仅人长得漂亮，身材也是一级的棒，可以说是颜值与美貌并存的一位女神。在她的脸上经常挂着单纯甜美的笑容，给人感觉就很亲近惹人爱的那种。

　　在健身房中大秀自己的健身美照，这样的身材跟迪丽热巴相比根本毫不逊色，甚至一定程度上可能两个人都各有千秋，这全凭她后天努力健身的结果。

　　她认为对于女生朋友而言，平时一定要多注意自己的腹部以及臀部的管理，平时可以多做一些这些部位的训练动作，当然如果有蝴蝶臂的话，可以多做一些手臂的训练动作。

　　她这健身三年的时间说长不长，说短也不短，但是对于能够坚持这么长时间的女孩子来说，难得可贵。不过她每天都坚持锻炼，她对自己的饮食也10分的控制，每天都会吃健康绿色食品。

　　拥有这样的身材并不难，即便是你的基因条件不是很好，底子不是很好，也能够通过日常的努力来帮助自己练出来。

　　最后在这里我来为大家分享一组普拉提的训练动作，能够帮助你塑造傲人的身材曲线，保持最佳年轻态，另外一方面还能够让你的身体变得越来越健康GGpoker官网下载。

　　平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，坚持一个月，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。

　　这个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。

　　除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

　　使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！

　　这个动作不但可以锻炼柔韧性，对于腰腹和腿部的脂肪燃烧更明显，坚持打卡30天，S型身材显而易见！

　　重点是它不需要花几千块办健身卡，也不需要一支口红的价格，少看一场电影就可以买到，只需要49.9，就能把健康身材带回家！

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