刘涛半湿碎发刘海，平静淡然；姚晨霸气外显，眼神坚定。女人四十，可以活成什么模样和状态，聚光灯下的她们示范了一种可能。

　　时间是非常残酷的，尤其是对女演员来说。宋丹丹曾在《演员的诞生》里直言：「我做了37年演员，大概从35岁开始，就没有人找我演戏了。」

　　但时间也有魔法。在时光的雕琢下，刘涛和姚晨都成为了更好的她们——因了解自己而能把握住人生的方向。留在观众眼前的，是越来越从容自在的状态。

　　如今，在荧幕上，她们是剧中的大女主，是职场精英安迪和苏明玉；在现实中，她们是国内一线女演员，是家庭幸福、儿女双全的普通女人。

　　作为瑜伽爱好者的刘涛和姚晨，在瑜伽练习上的自律与坚持，也身体力行地诉说着，美人可美在骨ggpoker，亦可美在皮。

　　瑜伽不仅仅是垫子上的体式练习。根据瑜伽八支，在第三支体式（asana）之前分别是持戒（yama）与内修（niyama），而自律（tapas）就是前两支的十个原则之一。

　　作为女明星，各种工作如拍戏、上综艺、接受采访、参加活动等等充斥着刘涛的生活；作为妻子与母亲，一度抑郁的老公与年纪尚小的孩子都需要她照顾。

　　她在微博频繁打卡，记录和分享自己的运动轨迹；在《亲爱的客栈》中认真习练，让观众得以看见她的人生态度。

　　姚晨也是出了名的健身达人，曾经在孕期6个月的时候练腹肌，不仅自己练习，还发起了「百日炫腹」大赛，号召大家一起实践健康的生活方式。

　　因为一胎时，没有坚持运动，导致产后许多问题。在怀二胎的时候姚晨坚持练习瑜伽，她说：「希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。」

　　瑜伽是持续而自律的净化行为，让人可以于喧嚣中宁静，繁忙中超然。不仅是一个持续「烧毁」不良习惯的过程，也能帮助我们摆脱消极的自我对话和不健康的固定反应模式。

　　瑜伽老师 Heather Lilleston 说：「当我们在垫子上习练tapas 时，我们尝试坦然面对任何在我们体内升起的感觉，而不是选择逃避。」 在习练体式中如此，在生活中亦然。

　　从《天龙八部》里的少女阿朱，到《贤妻》中美丽贤惠的家庭主妇，刘涛曾一度被看作是没有演技的花瓶。

　　但在演员这条路上，她不断觉醒，突破自我，在时间中积蓄力量，于是才有了《芈月传》中机关算尽的芈姝，《欢乐颂》中精明干练的安迪，《我们都要好好的》中涅槃重生的寻找，每一个角色都在刷新大众对她的既有印象，带给观众新的惊喜。

　　刘涛曾在采访中提到：「我觉得，女人想要怎么样，应该问自己。我不认为别人能够给你带来什么启发，她是她你是你，你应该做你自己最喜欢最自在的样子

　　瑜伽的习练引领着我们向内，在生活中觉察自身的思想和行为模式，让我们更清楚地看到自己，并相应地调整自己，以维护我们的价值观和实现我们的命运。

　　姚晨说：「不管是瓶颈也好，还是各方面的压力也好，这些都是人生体验，学会接受它，读懂它ggpoker，才能成长。」

　　逆境、苦难、煎熬并不会随着时间自然消失，需要以勇气和行动去面对。臣服之心引领着我们，接纳生命提出的种种问题，开放地迎接人生不同的挑战。