瑜伽被越来越多的人所喜爱，既能增强我们的体质，也能改善我们的身形，还能修养我们的气质，磨合我们的心性。可谓是非常全能的一项活动。瑜伽也是在很多场合都可以说做就做的运动，但是往往因为瑜伽体式的伸展性比较大，所以常常有容易的情况，我们来搜集一下。

　　下犬式，是要将身体向下弯曲ggpoker官网，双手撑地，其中一只腿抬起的与背部形成一条直线的姿势。那么这个姿势满足了低头抬腿的条件。那么穿着低胸短裤的瑜伽服的姑娘们就要注意一些这个动作了，找一个人烟稀少或是只有自己的地方练习会比较妥当一些。

　　倒立式，这个动作是要讲求一定技术和基本功在里面的。首先要把持自己能够有倒立的能力，当然也可以借助墙面扶一下完成倒立的动作GG扑克中文版下载。为了能同时起到瘦腿的动作，倒立式也是有所改善，让双腿像两侧分开，反复动作几次，或是两脚对齐，双腿向外扩开。这个姿势也很容易，美女们要多加小心。