首先，运动能够有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦GG扑克中文版下载、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。其次，人在坚持运动的过程中ggpoker，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越来越聪明。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

　　对于而言，坚持运动以后，你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经获得比普通人更强的运动能力。长期坚持运动可以改善的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。

　　此外，运动带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会堆积。有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，避免高血脂，也会消耗体内的糖原，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症。

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