适合所有年龄段和各种水平的人。无论您是想要改善平衡或灵活性的老年人，还是试图打破久坐生活方式的人，椅子瑜伽都会适合你。

　　找一把没有扶手的椅子。简单的折叠椅就不错。如果你的脚没有触地ggpoker，在脚下放上瑜伽砖，如果你个子高，可能需要在下面放一些毯子或垫子，让你稍微抬起一点。

　　椅子瑜伽与其他形式的瑜伽有许多相同的好处。它可以改善平衡和灵活性、降低压力水平并促进整体健康。拿一把椅子，试试这个瑜伽序列吧ggpoker！