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　　02.在练习过程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友，请停止练习。练习完记得放松身体各部分，并休息。

　　这样趴5分钟，缓解腰椎痛、脊椎痛！养护第二生命线厘米！？这个动作这么神奇？效果惊人，赶紧收藏