导语：当今的社会是一个看脸的社会，虽然俗话一直说心灵美才是真的美。但是如今这个看脸的社会，如果没有美丽的皮囊谁愿意深入了解你美丽的心灵呢？这个社会中的每个人的生活节奏都很快，没有人有足够的耐心去透过你不美丽的皮囊深入了解你美丽的皮囊。拥有一个令人心动的皮囊，可以让人看出你是一个精致并且积极上进的女孩，留给人的第一印象就很好，本人才会去深入了解你的其他方面。

　　提到韩国女生，按照我们看的那么多韩剧，韩国女生给我们的印象就是温柔精致。其实韩国的人数虽然没有中国多，但是韩国也是一个多文化发展的国家，其实韩国里热爱健身并且身材火辣的女生也大有人在。接下来介绍的就是一位韩国女健身达人GGpoker官方网站。

　　Jinuary是一位来自韩国首尔的普拉提运动教练，同时也是一位网红健身博主。不仅身材十分火辣，而且五官精致。长相不是明艳的类型，而是甜美风格，给人隔壁家姐姐的感觉。176cm的身高，虽然长相甜美，但是如果光看她的长相，就完全看不出她的身材如此火爆，当然也想象不到她实际上是一位健身教练。黄金比例的身材，一双又直又长的大长腿，完美的蜜桃臀，迷人的马甲线，紧致的皮肤，仿佛是上天的宠儿。

　　Jinuary也从来不会吝啬于展现她的好身材，所以她经常在个人的社交平台上展示自己的日常照片，甜美的外表底下却是如此火辣的身材，让人看了止不住地流口水，而且她也经常会在网上分享一些自己的健身经验教导大家如何去健身，不仅人美而且心善，这样可爱的小姐姐得到了许多韩国网友的喜爱，不仅是男生，还有好多女生也喜欢她。

　　当然想要拥有jinuary这样的好身材，一定是要付出巨大的努力。这位韩国小姐姐真的是非常自律了，几乎每天都会固定地健身两个小时以上，并且还要跑步或者跳绳30分钟，除了有氧训练以外，还会进行适量的无氧运动，还有普拉提运动。普拉提运动就是她保持好身材的秘诀了。好多小姐妹会认为普拉提运动就是瑜伽运动，其实两者是有一定的区别的。

　　普拉提运动近几年风靡大江南北，动作简单，不需要过多的器械，可以不限时间，不限地点ggpoker官网，对于一些健身的新手小白也是非常友好了。甚至许多中外明星都在坚持打卡普拉提运动。只要一张瑜伽垫和一套拉力器就可以完成普拉提运动中的许多动作，不需要健身教练，自己在家里就可以完成。

　　很多男性都喜欢做这个动作，因为这个动作可以快速锻炼腹部的肌肉，长时间坚持男生的腹部可以出现腹肌和人鱼线，女生可以出现马甲线。训练时要注意身体协调性，保持自己的大腿和小腿处于同一条直线、手臂运动

　　双臀坐在瑜伽球上，背部挺直，脚踩拉力器，双手反握拉手，双手面向自己向上拉，可以锻炼自己的手臂，消除拜拜肉。非常适合在书桌前久坐的学生党和久坐在工位上的上班族。

　　这个动作的难度系数比较高，非常考验我们的身体协调性，但是这个动作非常燃脂，做了几组之后就大汗淋漓，有效燃烧我们的腹部和大腿脂肪。新手小白可能刚开始会不适应这个动作，但是一定不要轻言放弃哦~多加练习就会发现这个动作也没有那么难。

　　结语：拥有jinuary同款的的好身材并不难，坚持锻炼，坚持普拉提运动，让你的身体更加柔软，更加健康。所以现在赶紧拿上这款拉力器去开始运动吧！小编希望每位小姐妹都能拥有好身材。