普拉提，是近些年来在欧美比较风行的一种健身方式。最近，在美国洛杉矶一种新型的“站立式普拉提”受到了白领们的青睐。

　　普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提在20世纪初创立的，揉合了瑜伽、武术以及希腊的古老健身方式，充分利用自身重力带来的阻力，塑造肌肉曲线、美化形体，再结合特殊的呼吸方法，长期练习的话，能够逐渐矫正一般人偏向左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡，增强控制、柔韧能力ggpoker。

　　不过，人们也根据实际情况，对普拉提进行了一些改良。这家位于洛杉矶的健身中心教授的普拉提已经与传统的垫上普拉提有所不同，增加了大量的站立练习姿势，同时练习者还需要在手部和脚部套上拉力器，增加动作的阻力。

　　练习站立普拉提时，要在各种直立动作下保持身体平衡GGpoker中文旗舰站，难度更大，对肌肉的力量要求也更高。因此，长期练习的话，可以有效改善脊椎变形的问题、加强脊椎两侧肌肉的力量。一些单腿站立的动作，还大大增加了臀部和腿部肌肉力量。

　　资深普拉提教练吉莉恩·赫塞尔说，只有对运动进行不断的改良，才能满足人们不断追求新鲜感的天性，受到众多练习者的追捧。