能性训练、体态改善以及合理的饮食结构等，并与小区群众互动交流健康知识，示范正确的运动方法。大家表示“天天坐在电脑面前，缺少锻炼，身体也比较僵硬，听完讲座后，学到了很多，对自己很有帮助”。

　　清晨，伴随着第一缕阳光的到来，户外瑜伽也正式开启啦！在优美的音乐和老师轻柔有力的口令下，大家慢慢伸展身体，从简单的瑜伽动作开始，在一呼一吸的节奏中感受身体微妙的变化，开启一次与大自然的身心交流。

　　“这个是综合力量训练运动器械，能锻炼臀腿，踩的时候一定要把脚掌踩实，收紧核心……”GGpoker中文旗舰站。在尊湖小区健身活动中心，老师为大家展示了不同的锻炼技能以及如何正确使用运动器材，还让居民现场体验，一起放松肩颈，拉伸手臂和手腕，以及腰背肌肉，感受锻炼的部位。

　　在锦新花苑党群服务中心里，家长与孩子静心打坐，慢慢地调整呼吸，进入了下一环节亲子瑜伽互动。从开始的“跳跳虎GGpoker官方网站，开腿并腿跳”、“前屈拉手”、“大猫小猫伸懒腰”到后面高难度的“一起坐飞机”，家长与孩子们不断挑战新体式，新难度。遇到困难时，老师会及时指导并给予协助，每完成一组体式，家长与孩子们都充满了成就感。

　　鸿盛名邸党群服务中心开展“党建聚合力 运动促健康”为主题的健步走活动。活动现场，居民和小朋友门个个精神饱满，兴致高昂、阔步向前，欢声笑语、携手共进。居民杨阿姨表示：“健步走活动既能增强体质，也有助于增进邻里之间的情感联系，希望小区今后可以多举办类似活动，大家一起走出健康。”

　　“拉拉弹力带，筋骨都舒展开了，浑身都舒坦！”“这样的健身操随手就能练，真是方便！”现场来了不少爱锻炼的居民，她们对这项活动赞不绝口。运动中，在老师的带领下，有针对性地进行一对一指导，借助手中的弹力带进行各种伸展动作，锻炼身体的机能。

　　此次“全民健身日”系列活动的举办，不仅可以引导居民群众健康向上的健身生活方式，拉近邻里间关系，还进一步增强党组织的凝聚力、战斗力和号召力，激发基层党建的新活力，营造充满活力的全民健身氛围。