时代的发展，人们对美的要求也越来越高，干瘪瘦的时代已经过去了，开始崇尚有力量的美感，肌肉线条的美感，所以拜拜肉也成为了许多人的难题。

　　什么是拜拜肉？拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，对于女性来说，上臂在日常生活中用到的很少，使得上臂的肌肉含量降低，很容易堆积脂肪，久而久之，恶性循环。

　　所以就要从2个方面入手，第一饮食方面，告别一切垃圾食品，多食用高蛋白，高纤维的食物，第二方面多做手臂训练，减少脂肪，紧致肌肉（不要担心手臂会变粗啦）。

　　近日，最美的瑜伽老师——母其弥雅，在微博发了一套动作ggpoker，28天就能跟拜拜肉拜拜，非常实用，每天5分钟，疏通+力量+拉伸的手臂运动ggpoker。