练习调息法时，特别注意GGpoker扑克中文官网，躯干须稳固，大脑须处于一种接纳的状态，头脑须警觉。调息法从呼吸的调节开始。调节从横膈膜的两侧以及从骨盆区域开始。横膈膜要放松地运动。颈部和面部肌肉也要放松。呼吸时心不能游移不定。当大脑的紧张减少，练习者就可以全神贯注，获得平和与安详。练习者要学习保持大脑跟随身体和呼吸运动。

　　正如有很多不同的体式ggpoker官网，调息法也有很多不同的种类。它们在演变，以满足身体，心理，智性和灵性层面的需求。