练习瑜伽除了能修身养性，这个古老的运动也能使你的身体更加健壮，身材更加迷人。随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！为了你的比基尼时刻ggpoker官网，来一下这12个能收紧臀部GGpoker官方网站、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。

　　下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线;尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。