11月7日，重庆晚报头版报道了2018年全国健身瑜伽公开赛总决赛，邀请了瑜伽达人分享有关都市人该如何正确练习瑜伽的方法。12日，重庆晚报慢新闻又发现了一位年过六旬的瑜伽达人，让我们来看他是如何玩转瑜伽，让众人惊叹的！

　　立冬过后，走在重庆的大街小巷，不少市民穿上了羽绒服。然而，在南滨路却有一群热爱冬泳的中老年人，赤身畅游在冰冷的江水中。年过六旬的王万鸣正是这位瑜伽达人，冬泳队里的“明星”人物，在江面上练习的高难度瑜伽动作让人膜拜，每次练习都有围观的粉丝，还有队员“拜师学艺”。在王万鸣的带队下，这片江水都升了温。

　　莫看王万鸣已是六旬老人，练起瑜伽来跟年轻人相比，身体灵活一点都不差。只见他换好衣服后，开始做起热身运动，两脚微分，抬腿下劈，数秒钟内双腿立马摆成了一条直线，起身后紧接着又下腰，稳定后还能前后晃动，最长可坚持四五分钟。

　　11月12日下午3点左右，上游新闻·重庆晚报慢新闻记者跟着王万鸣来到南滨西路的军港码头，在江边，见证了令人赞不绝口的江面瑜伽。

　　王万鸣在热身运动约15分钟后，他邀队友帮忙，搬出了一张长桌和一张方桌，在离岸边约六七米的江中平稳拼接在一起，平铺好自带的瑜伽垫，并拿出了干毛巾，擦拭了一番脚上的水珠后，他开始了精彩的“表演”。

　　鸟式、卧龟式、莲花鹤禅式、蚚王式…..在镜头下，十来分钟内，王万鸣轻松展示了多个高难度动作，全程呼吸均匀，表情自然淡定。在一旁的冬泳爱好者，62岁的陈其雄说：“劈叉、倒立、下腰，这些对他来说轻而易举，可对我们来说却是不可能的挑战，他现在可是我们冬泳队的骄傲。”

　　“三百六十五天，除了下雨或有事耽搁不来，一周有四五天都会去江边，这样已经坚持8年了。”练习近两个小时后，王万鸣一边整理着装备一边告诉记者说，退休前他从事摄影工作，放下相机后有空了，几乎每天都是这个时候，从南坪万寿路花园7村，骑自行车一刻钟到江边，冬泳或练瑜伽。

　　今年61岁的王万鸣身材匀称，还有着腹肌、胸肌的线条。“我接触瑜伽是在退休之后，6年前一天，在家上网偶然看见了印度一位瑜伽老师名叫莫汉的视频，只需要带一张垫子在家就能做，看着很有力量也柔和，当时就觉得比较适合自己锻炼身体GG扑克中文版下载，修身养性。”王万鸣回忆说，从那时起就爱上了瑜伽，在家里通过看各种瑜伽视频自学，并结合冬泳，在每次下水前就练瑜伽热身。

　　王万鸣所在的425人的“重庆军港冬泳队”里，人人皆知他。今年51岁的冷安红，从事厨师工作，就是他的徒弟之一。“我是去年开始跟着王老学习的瑜伽，每次游泳之前都会跟着做一些拉伸运动，现在队里有三十多个人都在跟着他学习，女性占了一大半。”冷安红说，他现在会下腰、浮莲式等瑜伽动作，还有人跟着他练瑜伽后，体重减掉近四十斤。

　　就这样，王万鸣的江面瑜伽在这里火了。王万鸣告诉记者，他自学瑜伽有3年时间，最近3年才在正规的瑜伽机构跟着老师进行系统专业练习，现在每周还要去上一节课。

　　随后，记者联系上王万鸣的教练ggpoker官网，从业瑜伽教学14年的龙振宵。“王万鸣练习的是一种叫阿斯汤加瑜伽，是一种力量和优雅合一的练习，比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼。”龙振宵介绍说，一个班十几个人，只有他一名男学员，虽然年龄最大，但却是水平最好的一位学员。现在，在重庆，甚至在全国的瑜伽圈他都很有名气，圈里都亲切的称呼他叫“阿汤老王”。

　　王万鸣不止在外名声远扬，在家里也有忠实粉丝。“公公是家里的运动达人，除了早晨在家和下午在江边练习瑜伽外，他周末还会约上三五好友一起骑自行车，每次都是一百多公里。”儿媳科科告诉记者，现在孩子才一岁，还在哺乳阶段，她打算在孩子断奶后，每天早晨花一小时跟着他在家学习瑜伽，让身体减掉一些脂肪，让身体更健康。

　　“冬泳一家亲，在这江边里，只要有人愿意学，我就愿意教。”王万鸣直言，他教大家练瑜伽不图名利，只想送给大家健康，送人玫瑰手有余香，全民健身就是需要这种精神。而练瑜伽只是他自己的一个兴趣爱好，不想当“事业”去干，只图锻炼好让身体健康，不给家人增添负担和烦恼。

　　重庆市瑜伽协会副会长邓丹表示，瑜伽是一项较柔和的运动，同时也需要一定的力量基础，练瑜伽可以改善的循环系统，调理身心，使人神清气爽，还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健。但瑜伽并非人人适合，有些人已是颈椎病受害者，前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担，特别是50岁以上人士初学瑜伽更要小心，由于韧带、关节退化，肌肉僵硬，难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位，而已经患有腰椎间盘突出的患者，更要注意。