(记者 李响炮 通讯员 罗宁宁)距离2020年高考仅剩不到10天时间,各种类型的口号、标语成为不少高三学子生活中“不可或缺”的组成部分,也为紧张的气氛平添了不少“硝烟”。
但在娄底市第六中学,记者看到的却是另一番景象:6月28日早上,在该校操场,伴随着清晨第一缕阳光的照射,一张张干净的瑜伽垫整齐地平铺在这绿茵茵的草地上。200余名高三学子依次排开,在娄底市瑜伽协会18名美女教师的带领下,一起练习高考减压瑜伽,平心静气迎接即将到来的高考。
“闭上双眼,舒展眉心,嘴角微微上扬,将你们的腰背直立起来。”台上,市瑜伽协会秘书长彭望娟老师的声音,轻柔悦耳。台下的学子们在教练的引导下,采取最舒适的坐姿,伸展手臂,一起感悟瑜伽带来的身体与心灵的契合。
“慢慢把双臂打开,缓缓上扬,高举过头顶,尽可能去伸向蓝天。像树的枝条,尽情地舒展,去感受阳光的抚摸,去感受微风的吹拂。”蓝天、白云、阳光、草地,少年们静静地坐在瑜伽垫上,气定神闲,舒缓的音乐在静默中缓缓地流淌。随着不同的口令变化,同学们在尽情舒展着肢体的同时,也放松了紧张的神经。
随后,进入课程的特别休息术———颂钵音疗。颂钵是通过特殊材质制成的钵,敲击的音乐发出特定的音频和振频,对身体和心灵起到深层的促进疗愈。“它可以快速引领你进入一种高品质放松与休息状态ggpoker,有效地缓解失眠和紧张焦虑症。”娄底市瑜伽协会会长黄妍介绍。
黄妍告诉记者,面对即将到来的高考,不少高三学生多少都会出现莫名的压力。可以通过练习瑜伽,舒展腰、颈、脊椎等动作ggpoker官网,以及特有的呼吸法,调理生理机能,达到减压效果。从而让同学们从焦虑紧张的情绪中慢下来,学习压力得到释放,从容应对高考。返回搜狐,查看更多