如今的学生族，开车族和办公室族，长时间不注意正确的坐姿、站姿、睡姿，很容易形成姿势性驼背，不仅影响形体美观GGpoker中文旗舰站，严重时还会对脊椎健康构成威胁。

　　圆肩和驼背，通常是相伴而生，成因就是不正确的坐立行走姿势，使脊柱上部前后分布的肌肉群发展不平衡，最后导致脊柱（主要是胸椎和颈椎部分）和肩胛骨不正常位移，形成圆肩图背的不良体态，通常还伴随探脖子的问题。

　　脊柱被称为的大梁GGpoker中文旗舰站，可以想象搭帐篷，帐篷有中间的立柱，要想保证这根立柱能笔直稳定的，就需要一些拉向四面八方的钢索稳稳地钉入泥土。脊柱就好比立柱，而那些影响立柱笔直和稳定的钢索，就是我们的肌肉。若肌肉发展不平衡，脊柱就会失去原本的自然曲度，导致各种问题出现。

　　广大上班族和学生族，不但要保证良好的走姿和坐姿，还要学会一些对脊柱有益的瑜伽体式来让你的身型变得更加健康阳光。

　　对于圆肩和驼背的矫正，掌握正确的方法，比如坐姿和走姿端正，瑜伽锻炼等。光看不练绝对不行，最重要的是在现实中坚持执行，做到这些，圆肩驼背就会离你越来越远。