对于任何一个女性朋友而言，他们既希望自己拥有细长直的大，也希望自己的臀部变得十分的紧俏。

　　在众多的练臀动作当中，深蹲无疑是最受欢迎的ggpoker。然而让她们有所顾虑的是，有人说练习生都有可能会使大腿变粗。

　　之前妹子的身材也并不是属于胖人的行列，体重大约维持在110斤左右，后来进行尝试的时候，每天需要做60个到90个的深蹲练习。

　　刚开始的时候身边对于她而言比较简单，但是在超过30个深蹲练习之后，她明显的感觉到臀部有点吃力，大腿也十分发酸。

　　第2天起床之后，她会发现整个腿异常的沉重，这是因为前天训练过度导致的体内乳酸堆积过多所产生的不良后果。

　　为了能够避免给自己身体带来过重的负担，她将深蹲训练分成几组GG扑克中文版下载，这样可以既完成训练任务，又不至于让身体承受太大的压力。

　　这项挑战进行了大约一个月的时间。这一个月的时间之内，她每日进行深蹲训练，在进行深蹲训练之前会进行热身动作，深蹲结束之后还有一定的拉伸动作，尤其是对于臀部跟腿部的拉伸。

　　但是变化更明显的是她的臀部。她的臀部相比较之前变得更加有弹性，而且臀线也是更加的明显，臀围也发生了巨大的变化。

　　如此可见，通过深蹲练习确实能够使大腿变粗。因此，如果想要练出紧俏的臀部，还不想使大腿变粗的话，建议在进行臀部刺激动作的时候配合一些腿部的训练动作，这样一来既可以达到瘦腿的目的，还能够达到塑形的效果。