和很多女生一样，碧小仙在刚开始接触健身的时候，也是以力量型锻炼为主的，毕竟很多女生的赘肉还是蛮多的，而力量型锻炼可以很好的帮助女生减掉赘肉，那段日子里，碧小仙几乎每天都泡在健身房里，将动作和力量训练相结合着来减掉赘肉。

　　你可千万别忽略这些基础的瑜伽体式，正是因为有了这些基础的瑜伽体式，并且配合着一些简单的健身器材，所以碧小仙才能够完美的瘦下来，一般来说，前两个月并不是很需要进行系统的锻炼，只要方法不是错的GGpoker中文旗舰站，动作不是错的，基本上不会出现大问题。

　　前两个月过去了之后，一般情况下，这时你的身材也瘦了下来，这个时候你就需要进行系统的锻炼了GGpoker官网下载，碧小仙在这个时候就很少锻炼力量型锻炼了，但是也并没有完全舍弃，因为这是控制体重很有效的方法。

　　没错，这个阶段时期的碧小仙就开始进行系统的锻炼了，以塑形身材为主，对于女生来说，塑形身材最有效的运动莫过于瑜伽了，不过你在锻炼瑜伽之前，一定要花费一定的时间来学习瑜伽基础体式，只有基础掌握了，后续的系统训练才不会出错。

　　可能有的女生会觉得坚持下来很难，其实并不难，就像碧小仙所说的那样，应该把“坚持”变成是一种“习惯”，当健身变成一种习以为常的事情时，你就感受不到坚持所带来的压力了，锻炼的时候自然也就会轻松不少的呢。