近日，维多利亚的秘密正式宣布维密大秀时隔4年，将于今年秋天回归！自1995年维秘邀请吉赛尔·Bündchen、泰拉·班克斯等超模参加其首秀以来，已成为震惊并创造行业神线年，美丽的天使翅膀首次出现在维秘T台上，维秘签名为代言人的模特被称为天使。天使之翼、超模阵容，让维密大秀成为世界的视觉盛宴。
说到维秘大秀，话题肯定会集中在超模魔鬼身材上！紧实的腹肌、的、修长的双腿……走秀的超模引人瞩目，星光熠熠。超模如何拥有魔鬼般的身材？
超模的恶魔身材并未诞生。 “欲戴王冠，必承其重”！光鲜亮丽的背后，一定有刻苦的训练和汗水的洗礼！比如，我最近在国外社交媒体上观看维密天使等人的动作，发现一些超模已经开始刷屏了……比如“青春女神”亚历山大·安布罗休，就晒出了自己走路的照片。被称为“教科书式魔鬼身材”的Elsa Hosk也展示了日常的运动作息，健康的皮肤和火辣的身材，高级又充满活力！
维秘的表演翅膀与皇冠相似。虽然是赛事的最高荣誉，但焦点永远是超模的翅膀，这也是美好未来的象征和通行证。他的翅膀在我们看来很轻，但重量却有十多磅。如果水晶翅膀更令人印象深刻的线公斤。如果你想成为全场最闪亮的天使，负重是必要的要求。
天使背心系列不是通过跑步和节食产生的。备战大秀的4个月时间里，超模们每天都要在健身房里挥汗如雨。每天的基本运动时间为6至8小时，并应交替进行不同的运动。转变。其中之一就是健身房里的基本伸展和重量训练，然后是你自己特殊喜好的训练，比如卧推、深蹲、骑自行车、瑜伽、拳击……等。每位维秘超模都会被指派一名专门的健身教练进行一对一的训练。接下来，我们就来看看各位超模最喜欢的运动吧~
拳头吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）在最具可塑性的好莱坞模特排行榜上排名第三，她保持健康的秘诀就是拳击。拳击除了增强体力、心肺功能、提高反应能力外，也是一场心理和身体的较量。在强力的打击下，疯狂的流汗会增加体内的血液流动，达到锻炼的目的，同时释放压力。 。拳击对于女生来说虽然不容易，但是可以快速练出肌肉线条。超模卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)、林赛·艾林森 (Lindsay Ellingson) 和阿德瑞娜·利玛 (Adriana Lima) 也入住拳击馆。
年纪尚轻的卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 已是一位拥有世界级模特生涯的“资深”超模。她是一名体育迷，出道以来一直保持着良好的身材。除了每天早上跑步和户外运动外，我最喜欢的运动是普拉提。普拉提是一种协调的全身锻炼，注重肌肉伸展和呼吸的结合。主要锻炼内部的小肌肉群，可以使身体变得苗条、苗条。
很密天使都喜欢《美丽芭蕾》！例如，美国超模莉莉·奥尔德里奇就曾说过：“我一年四季都是芭蕾舞美女，但要做好展示的准备。” “我一年四季都是芭蕾舞美女，但要努力表现GG扑克中文版下载。”她出生于1995年。荷兰超模Romee Strijd也是一名芭蕾舞演员。芭蕾舞是一种优雅的姿势和非常有力的肢体语言。芭蕾舞练习可以从内部培养气质。当然，最大的好处就是塑造身材。
另外，尤其要加强臀部、腹部、臀部、大腿内外的肌肉，雕刻肌肉线条。只有这样，他的翅膀才能真正“展开”，同时还能用良好的肢体语言在舞台上展现出天使般的容貌。又美丽。
无论你能否背上翅膀，臀部和腹部的力量都是关键。在超模的世界里，仰卧起坐、臀桥和爬山已经不复存在。超模伊莎贝尔·古勒 (Izabel Goulart) 为了托住翅膀，用吊环来训练腹部肌肉。不知道自己提升了多少层次！吊环必须利用自身重量作为训练负荷，这比普通的吊环训练难度更大，包括臂力、核心肌力等，需要一定的强度。
想要在T台上完美表现，最重要的是拥有完美的腿型。动感单车是增加下半身曲线最有效的训练方式，也是超模日常训练的标配。长时间骑健身车会很好地塑造腿部线条GGpoker官网下载，比目鱼肌会外露。虽然没有黄金比例，但是可以在视觉上拉长腿部线条。巴西超模亚历山大·安布罗休 (Alessandra Ambrosio) 表示，她最喜欢的运动是骑自行车。深受国人喜爱的超模何穗曾表示，她最喜欢的两项运动是瑜伽和骑行。经常上完瑜伽课后，我转身走到自行车房，开始我的燃脂之旅。
通常，超模会控制自己的饮食，高蛋白、高纤维、低盐低糖，很少吃或不吃碳水化合物。含有脂肪的东西她是不会碰的～ 澳洲超模Miranda Kerr发来的每日食谱 不得不提的是，她的日常饮食主要以三文鱼、牛油果、菠菜等营养食物为主。她还会在家制作各种冰沙和沙拉～据说YouTube上的一位博主曾计划按照她的食谱挑战她一周。结果第三天我就受不了了，放弃了。
维密大秀上台前一周，正是超模维秘的爆发期。每个人都应该每天进行更高水平的锻炼，并制定不良的饮食计划。看看他们吃什么？
重大活动的前一天，你甚至还努力工作。你应该少喝水甚至不喝水，让身体脱水，这样才能展现出最好的状态……
总而言之，超模想要拥有杀手身材，最重要的秘诀就是强调“迈开腿，闭上嘴”！所以我想提醒正在路上的朋友们，掂量一下自己的重量和形式，在寻找正确的方法的同时，还有的就是坚持。我相信，只要你努力、坚持，你就值得拥有傲人美丽的身材。也许下一个在节目中大放异彩的就是你！返回搜狐，查看更多
