GGpoker官方网站有氧运动可将衰老推迟12年当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后GGpoker官网，加大运动量难免会使人感到非常疲劳GGpoker官方网站。通常GGpoker官网，对一个很少运动的男性而言，60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升，几乎只有20岁时的一半GGpoker官网。但有证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。

　　研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。