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GGpoker官网47岁的素颜健身是我的电子榜样了!

发布时间:2024-02-23 08:20:44  点击量:
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  40岁后的,好状态从来不掉线,近期她又大方晒出自己的素颜健身照,47岁的她皮肤细腻、轮廓紧致还有真实的雀斑,都能在照片中一览无余,这状态羡慕真的说累了。

  大家都惊叹于在娱乐圈中独一份的松弛感和美人氛围感,但是告诉大家,好状态其实都是严格自律的结果。

  早期的综艺里,大家就见识过的饭量很小,基本只喝红酒,在访谈中她也坦言自己即使出道多年,身材管理的压力也很大,即使想吃也要克制。

  再结合她平时分享的健身日常,不难看出,对于“管住嘴、迈开腿”这一条管理身材的原则,践行得十分彻底,已经融入到每日的生活习惯去了。

  一袭法式慵懒卷与烟熏红唇的搭配,成为她最经典的造型GG扑克中文版。无需太多加持,极简就是最高级的美GG扑克中文版,优雅就是本人。

  一袭白色露腰长裙,隐隐约约显出紧致的马甲线,裙子包裹住姣好的身材,日常的自律和运动,从仪态中尽显,举手投足间展露出健康又有力量的美。

  娱乐圈40+依旧保持好状态的女明星并不在少数,要说她们共同的秘诀只有一个,就是严格自律,其中保持运动成为了她们必不可少的生活方式之一。

  作为在姐系身材管理的天花板,秦岚的身材几乎找不到bug的。瘦而不柴,紧致有型,身材露出的位置,都有运动后紧致的肌肉线条。如此自律迷人的状态谁能忍住不夸一句呢?

  秦岚曾自己回应过哪有什么被偷走的十年“都是在孜孜不倦的运动,才能被岁月温柔以待”。健身早就成为她生活中的一部分了,秦岚表示,随着年龄增长,对自我的了解会加深,会分辨有益与无益的部分,坚持好的习惯会让自己收获更多。

  她并不看重体重器上的数字,从瑜伽、户外到健身房器械,她讲究循序渐进,过程大于结果,所以她的美,也是丰满中透着轻盈GGpoker官网47岁的素颜健身是我的电子榜样了!,挺拔的仪态又柔软有力。

  要说娱乐圈的健身达人,一定就会想到张钧甯。常年热爱跑步的她也拥有令人羡慕的好身材,并且运动为身材带来的不仅是瘦,还有流畅的身材线条以及结实的肌肉,让身体美出健康。

  对于有氧运动,张钧甯的建议是无论什么运动都好,跑步、八段锦、打太极……只要能让自己动起来并且长期坚持,就能看到效果,再结合适量蛋白质和碳水的摄入,很难会再次复胖。

  不老女神韩艺瑟的魔鬼身材,女生看了都要斯哈。和年轻时的好基因相比,现在的韩艺瑟身上更多的长期锻炼之后的干练清爽,和她身上明艳大美人感非常契合,让人一眼就感受到她的魅力!

  对于好身材的运动方法,她也不吝分享,早上的空腹有氧结合晚上的力量训练,就能快速练出肌肉线条,即使不那么纤瘦,也会散发出的吸引力。

  “如果不挑战自己,你永远看不到最好的自己”,张韶涵在自己的微博配文中这样写道。坚持练习普拉提,不仅是身材紧致有型GGpoker官网,内在的力量和气质也得以彰显,外化为一直闪闪发光的自己。

  正值新年,热闹的节日氛围里,吃吃喝喝特别容易体重失控,羡慕姐姐们的好身材之余,还是要学习一下她们的坚持和自律,利用空闲时间不妨加入一些居家运动,尤其是最容易囤积脂肪的腰腹部和背部。

  身体侧卧在瑜伽垫上,抬起右腿膝盖与左手肘靠近的同时感受腹部发力,注意避免脖子和手臂的代偿发力,一组30秒,左右各一次。

  左臂曲肘支撑地面,右手臂向上举起后以躯干为中心转体半圈,全程核心收紧、腰腹发力,也是一组30秒,左右各一次。

  进阶选手可以再加上侧抬腿的动作,腰腹燃脂更高效!30秒平板支撑过程中,提起膝盖向手臂方向靠近,左右交替进行。

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