猫伸展式是一组非常常见的理疗瑜伽动作，练习猫伸展式可以帮助我们有效的舒展身体，促进全身的血液循环。

　　另外练习这一式还有很好的修臀效果GGpoker官方网站，那么，对于初学者而言，应该如何练习这一姿势呢?来了解一下吧!

　　自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸一分钟。

　　把身体打直，两脚和膝盖叠在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后往上举弯曲，扣住左手GGpoker扑克中文官网，眼睛注视前方，自然的呼吸。