首先，瑜伽有一些动作是必须要有足够热身GGpoker官网下载，和正位等练习细节的，特别关于从未练习过瑜伽的人来说更是如此，这就有可能形成一定的隐患，比方关节囊韧带的松弛以及关节的稳定性降落，这些都有可能直接或间接的增加运动伤病的风险。所以，伤害大家的不是瑜伽这项运动，而是不正确的练习，所以，要在专业瑜伽教练的的带领下，练习

　　其次，一些超伸展的动作会形成关节面压力的增加，有些瑜伽动作“强迫”锻炼的话还有可能造成拉伤。所以，瑜伽是一个循序渐进的练习过程，甚至瑜伽教练会运用辅具帮助大家，让大家在安全的的基础上，去达到练习效果ggpoker官网。

　　第三，一些锻炼者自身就有体态问题，或者自身就有关节超伸的问题，同时肌肉功用性较弱，这个时侯盲目的练习瑜伽，无异于练习“七伤拳”。所以，正确的练习瑜伽，专业的瑜伽教练辅助，有针对性的练习计划，正规的瑜伽学院，都是至关重要的！