“形体老师推荐，每天10分钟，塑造优雅气质”；“使用前视觉身高165cm，使用后视觉身高170cm”……在电商平台输入“十字棍”“形体棍”等关键词，就会跳出数十个相似的十字形交叉矫正器，售价十几元至三四十元不等，有的产品月销量已超过10万件。

　　一月销量在3万件以上的商品详情中，写着“矫正身姿，远离驼背、含胸、高低肩”等字样，还标注着“、儿童、青少年均适用”。客服称，该产品的使用方法为：将木棍交叉放置，卡扣卡住，站姿。要双脚并拢，膝盖夹紧，小腿肌肉收紧，大腿肌肉上提，臀部夹紧，收腹挺胸后与形体棍贴合。每天坚持10～20分钟，坚持一个月左右就有明显效果。

　　曾任职于国家体育总局体育医院康复科的职业康复师说，从专业角度来看，十字棍只是在使用的时候，短期内直观看上去体态变好，从长期来看，没有矫正体态的作用。

　　人的颈椎、胸椎GG扑克中文版下载、腰椎、脊椎本身都是有生理曲度的，十字棍的原理是通过外力把人从圆肩驼背的状态拉平，强行给胸椎做伸展，实际上违背了客观规律。如果使用不当GGpoker官方网站，或是胸椎活动度不够，可能会使肩关节、腰椎过度后伸，导致腰椎、肩关节、胸椎疼痛和损伤。

　　“另外，不是胸挺得特别直就是对的。”他说，运动医学中有个名词叫“平背体态”，如果为了挺拔身体，使胸椎过度平直，反而是有问题的。长时间靠肌肉维持背挺得特别直的状态，可能引起疼痛和劳损。