瑜伽是可以瘦身的，一般一个月左右就能看到效果了。无论是自己在家练习还是在瑜伽馆练习都要坚持，尤其是在瑜伽馆练习瑜伽如果每天坚持练习一个小时，那一个月之后就能看到明显的效果。可是如果练习瑜伽三天打鱼两天晒网，那瘦身效果肯定是不理想的。另外，练瑜伽还有以下好处：

　　1.练习瑜伽能够修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

　　2.练习瑜伽能够增强抵抗力ggpoker官网。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　　3.练习瑜伽能够改善个人情绪GGpoker扑克中文官网。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　4.练习瑜伽能够调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。